Stress et Burnout

Sophrologie stress et burnout

Surmenage, stress au travail, avec les enfants, pression, harcèlement, maladie, la vie actuelle est une source de stress pour la plupart des gens qui mènent un rythme effréné entre maison, enfant, couple, travail, loisirs etc. Nous voulons tout mener de front, être les meilleurs, les plus performants, mais tout cela à quel prix ? Bien souvent au prix de nous-même, de notre santé mentale et physique que nous négligeons la plupart du temps ; le corps parle mais nous ne l'écoutons pas, il nous rappelle à l'ordre de temps à autre, mais nous n'avons que faire de ses avertissements. Les petits contrariétés se transforment peu à peu en gros problèmes et bien souvent, cela mène à des conséquences qui peuvent être dramatiques : dépression, prise de médicaments et/ou d'alcool à outrance, burn-out, mères à bout avec leurs enfants, voir suicide.

La pratique régulière de la sophrologie va mener à une détente d'abord physique, qui amènera l'esprit à se relaxer, s'apaiser, afin de créer ou de recréer une harmonie corps/esprit, grâce à des techniques de relaxation, des exercices de respiration, d'autosuggestion et de visualisation positive. Elle permettra à la personne de refaire les exercices dans son quotidien, peu importe le moment de la journée et le temps dont celle-ci dispose (à la machine à café, au feu rouge, dans son bain...).

Retrouver une confiance en soi, un équilibre dans la vie, prendre une décision, améliorer son quotidien, retrouver un sommeil de qualité, vous parviendrez à prendre le recul nécessaire avec une certaine distance afin de trouver la solution à vos tracas, que ce soit en couple, avec vos enfants ou bien en entreprise. La sophrologie est un véritable moteur pour affronter les situations de stress et ses bienfaits sont immédiats. Elle redonnera calme, recul et une véritable maîtrise de soi à la personne qui s'entraînera au quotidien.

"Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin des autres autour de soi"

Burnout : la sophrologie une bonne solution

Tarif

Séance à domicile (1h) : 50 euros la première séance et 30 euros les suivantes