Consultations en cabinet!!!

Je vous donne rendez-vous tous les 1er vendredi du mois à l’espace ARC EN CIEL à Quincy Voisins au 6 rue de la bonne rencontre. Dans un espace chaleureux et agréable, je vous propose des séances de sophrologie, de relaxation, en individuelle ou en cours collectif, ou bien des séances d’ACCESS BARS. Afin de découvrir ou de redécouvrir ces disciplines, je vous laisse me contacter par mail ou par téléphone pour que nous répondions ensemble et de la façon qui vous correspond, à vos attentes et vos besoins. A très vite!

Mon blog

Et voilà, comme je vous l’avais indiqué il y à quelques jours, mon blog est arrivé! J’ai décidé de sa création afin que la sophrologie vous soient encore plus accessible, ludique, que je puisse vous apporter mes conseils, des idées, des commentaires sur des livres que j’ai adoré et qui m’ont apporté et pour finir mon actualité! J’essaierai de faire vivre ce blog au quotidien afin que vous puissiez en profiter un maximum et j’espère que ce sera autant un plaisir pour vous de le lire que j’en ai à l’écrire! A très vite!!!

Comment être heureux et y rester

Un ouvrage de Sonja LYUBOMIRSKY, professeur de psychologie que j’ai particulièrement apprécié et dans lequel j’ai beaucoup appris. Des évidences pas si évidentes que ça au final, le bonheur c’est quoi? Etre heureux c’est quoi? Comment et pourquoi sommes nous heureux ou malheureux, quels sont les facteurs qui entrent en ligne de compte dans cette quête du bonheur que l’on recherche tous et toute notre vie. Sommes nous tous égaux face à ce phénomène? On y trouves des réponses, des idées, un questionnement sur soi, ses choix, ses buts, ses projets.

Comment  être heureux et y rester, voilà une véritable question…

Exercice pour libérer les tensions

Aujourd’hui, un petit exercice simple à faire chez soi ou au bureau afin de libérer les tensions physiques et mentales et qui nécessite peu de temps.

Vous allez vous mettre en position debout, prendre une grande inspiration et en rétention d’air, vous allez faire un pompage des épaules, les poings fermés, puis relâchez, soufflez fort en expirant et vous revenez à une respiration normale. Vous faites cet exercice 3 fois.